Na een paar dagen van mindere motivatie en drukte met gezin en werk, ben ik vandaag weer echt even tot het gaatje gegaan bij de Sport Fabrik. 20 minuten buik- en rugspieren op de mat, 60 minuten krachttraining op de apparaten voor de benen, rug, buik en billen, 4 keer 100 maal touwtje springen (fantastische HIIT work-out) en daarna nog de sloopmachine, oftewel 20 minuten de climb c.q. de trap op flink tempo. Daarna had ik de koffie wel verdiend, zeg maar. Fijn om dan aan het eind van de training te zien dat ik weer als een atleet heb getraind! Thuis meteen aan de kwark met noten en fruit voor een recharge. De rest van de dag alleen nog wat met de hond wandelen en ik ben blij dat ik vanmiddag en morgen mag werken en mijn lijf even rust kan gunnen. Net zo belangrijk als het sporten en trainen. Vrijdag gaan Viola en ik in Marienberg een lange wandeling doen met de 8 kg rugzak. Ben benieuwd hoe dat zal gaan.