Op deze plek wil ik toch ook eens ingaan op een gezonde leefstijl, zeker met het oog op de pandemie. Nu met deze uitdaging voor de deur, helpt het wel om gezond te leven. Het draagt goed bij aan fitheid om veel te bewegen, gezond te eten en ook voldoende te ontspannen en slapen. Het valt niet altijd mee maar het is de moeite waard om ook hier ambities te hebben.

Uit onderzoek (van o.a. collega's Marleen Onwezen van WUR) blijkt namelijk dat het veranderen van leefstijl onder druk van de pandemie 2 kanten opgaat. Enerzijds zijn mensen meer op hun gezondheid gaan letten doordat zo duidelijk werd hoe belangrijk het is om een goede weerstand te hebben. De timing voor positieve leefstijlverandering lijkt beter dan ooit. Echter er is ook een groep die juist door frustratie de boel de boel laat. Onder het motto, als er dan niks kan, willen we optimaal genieten. Dat kan natuurlijk ook gezond maar veel ongezond voedsel is qua smaak onweerstaanbaar. Zelf hou ik ook best van chocolade en chips (en kaas!) maar hoe ouder je wordt hoe meer je op je gezondheid moet gaan letten. Viola weet uit haar eigen praktijk dat mensen met een gezonde leefstijl pas rond de 70 met wat klachten beginnen, maar de mensen met een ongezonde leefstijl al bij 50! Best confronterend als beginnend vijftiger.

Kwaliteit van leven is natuurlijk echt heel fijn. Iedereen wil wel oud worden maar niet oud zijn ( of je oud voelen). Dus laten we doen wat we zelf kunnen!

Ik zie best veel ziektes om mij heen (ook bij jonge mensen) die door DNA of pech ontstaan. Dat kun je niet ontlopen natuurlijk. Maar ik voel het bijna aan het leven verplicht dat ik buiten genen en pech wel alles moet doen, waar ik wél vat op heb. Dat lukt niet alle dagen, maar zolang het meer dagen wel lukt dan niet, is het de goede weg, denk ik.

Het hebben van een doel helpt wel om focus te houden op een gezonde leefstijl dus na de Kilimanjaro zal ik moeten nadenken over nieuwe doelen. Viola en ik fantaseren al over mooie tochten in de Dolomieten. Maar het trainingsschema van nu gaat er echt wel af, want dat is best pittig en tijdrovend. Dus nu maar hopen dat we ook echt wegkomen in februari! So far so good.