Actie

De zomer staat voor de deur. Ik merk vooral dat de hitte me parten speelt. Veel hoofdpijn en weinig energie.  Dus de wandelingen van de afgelopen week maar zo vroeg als mogelijk geprobeerd te maken. Rond 9.00 uur de eerste en dan in de avond rond 20.00 uur nog een rondje.  Gooit wel mijn hele dagschema in de war maar dat is maar even niet anders.  Als we de voorspellingen zien dan wordt het de komende week erg lastig om wat te gaan wandelen. Maar we gaan het zien. Ik heb de afgelopen week toch nog een kleine 20km kunnen wandelen dus ik zit nog steeds op schema.

Revalidatie

Week 23 (22 tot en met 26 februari 2021)

Deze week weer 4 afspraken verdeeld over 3 dagen. Drukke week weer dus.

We beginnen weer op dinsdag bij de ergotherapie. Het is nu wat beter gelukt met de planning.  Begonnen met het maken van vaste rustmomenten op de dag.  Dan is het makkelijker om daar de andere dingen omheen te plannen.  Nog niet alles lukt maar op deze manier moet het lukken om wat structuur terug te krijgen. Thuis heb ik wat geprobeerd met het werken met de computer en dat gaat op zich wel goed.  Mijn vrouw controleert hetgeen er geschreven is en past sommige dingen aan als het nodig is.  Ik doe dit nu maximaal een half uur en zet hier echt een wekkertje bij, want als ik dit langer doe dan krijg ik zoveel hoofdpijn dat ik daar de hele dag last van heb. Ook hier geld dus weer plannen en op tijd stoppen.  Dit wordt zo langzamerhand de rode draad bij alles wat ik wil doen.  Stoppen voor je de grens over gaat. Dit gaat na verloop van tijd wel steeds makkelijker worden zegt ze.  Je weet steeds beter wat je wel en wat je beter niet kunt doen en als je daar rekening mee houd dan gaat het op de duur steeds makkelijker en dan komt er zeker vast wel een keer de ruimte om eens een keer wat leuks te gaan doen. Dan komt daar meteen de planning weer de hoek om.  Als ik zorg dat de planning klopt dan is de energie verdeling beter en dan wordt het steeds eenvoudiger om de dagen door te komen. Verder gaat ze nog wat meer in op de hulpmiddelen die er zijn op de PC of laptop, maar ook op de telefoon. De modernste telefoons hebben ook allemaal hulpmiddelen zoals spraakbesturing.  Dit heb ik nog nooit gebruikt want daar denk je nooit aan.  We gaan dus proberen of het met mijn telefoon ook lukt.  Er zitten inderdaad spraakfuncties op alleen is alles in het Engels.  Dat lukt me ook nog wel maar berichten versturen lukt dan weer niet want die moeten dan ook in het Engels.  Thuis nog maar eens goed bekijken of dit ook handig voor mij is.  Mijn telefoon gebruik ik bijna niet meer en ik mis hem ook niet echt, maar dat zal in de toekomst waarschijnlijk wel weer wat meer worden dus toch wel handig als ik uit ga zoeken wat er allemaal mogelijk is.

Op woensdag weer naar de ontspanning fysio. Nu krijgen we tips hoe we eenvoudig even wat rust kunnen nemen als je ergens moet staan wachten.  Ook kun je tijdens het wandelen een paar minuten stil gaan staan en wat dingen doen waarbij je de geest even kunt ontspannen.  Eigenlijk zijn het hele eenvoudige dingen maar die gebruik je nooit. Ook nu zijn het weer zaken die eigenlijk weer een soort meditatie oefeningen zijn. Aan en ontspannen van spieren in je benen en armen.  Weer dingen die ik in de praktijk een paar keer moet gaan uit proberen.

Op donderdag ook weer onstpannings fysio. Deze keer worden het echt rust momenten. Dus daarbij gaan we liggen.  Dit zijn uiteraard de beste rustmomenten die je kunt pakken. Maar ook hier leren we weer wat dingen waardoor je net even iets anders doet. Zo lig je net weer iets anders zodat je net even iets meer rust krijgt als dat je gewoon zonder na te denken op de bank neer ploft.  Het gaat in het ziekenhuis natuurlijk wel veel beter als thuis of ergens anders.  Nu zitten of liggen we in een perfecte stille omgeving zonder geluiden of andere prikkels.  Ik de praktijk zal moeten blijken of je daar ook de echte rust kunt vinden.  Maar met de tips moet het hopelijk wat makkelijker worden.  Dit waren wel fijne revalidatie momenten, Hier kom ik met meer energie uit als dat ik er in ben gegaan. Dus rusten is dus erg belangrijk voor mij.   Aansluitend gaan we door naar de psychiater. Zij heeft een korte samenvatting gemaakt van het NPO onderzoek.  Hier staan de belangrijkste conclusies in wat de revalidatie arts kan gebruiken in haar rapport wat naar de bedrijfsarts gaat.  We gaan nog even door op de uitslag en op de problemen die ik hiervan ondervind en wat ik het lastigste vind. Het meeste lastige is het missen van spontaniteit. Ik kan niet meer meteen iets gaan doen of ergens naar toe gaan.  Ook de afhankelijkheid op het gebied van vervoer vind ik erg lastig.  Ik hoop dat het fietsen straks nog beter zal gaan zodat de wereld wel weer wat groter wordt. Want nu blijft het vooral bij de wandelingen in en rond mijn eigen dorp.  Dit blijft een aandachtspuntje en mijn valkuil. Want van een man met elke dag honderden contacten op allerlei gebieden is mijn wereldje wel wat kleiner geworden.  Dus ze houd op dat gebied de vinger aan de pols en als ik er geestelijke problemen van ervaar dan moet ik meteen aan de bel trekken.  Mijn instelling is nu prima en dat moet ik proberen vast te houden. Vooral je focussen op de dingen die ik nog wel kan. Positief blijven is de manier om het allemaal vol te houden. Dat is soms makkelijker gezegd als gedaan. Maar je komt jezelf meestal toch wel weer snel tegen als je te ver gaat. Omdat ik binnen afzienbare tijd naar Bartimeus ga voor mijn ogen wordt onze volgende afspraak pas gepland als de uitslag van dit bezoek binnen is.  Zo kan ze dat meteen weer meenemen in ons volgende gesprek. 

De dagen tussen de revalidatie kan ik steeds beter invullen.  Ik wandel veel en het lukt ook steeds vaker om wat rondjes te fietsen. Wat dat betreft zit er gelukkig nog steeds vooruitgang in. Ook is er gelukkig af en toe ruimte om eens iemand te ontvangen al proberen we ons wel zo goed mogelijk aan de corona regels te houden want daar ziek van worden kan ik er op dit moment niet bijhebben. Dan heb ik weer eens een keer een ander gesprek en ik merk dat ik dat heel erg prettig vind.